{"version":"1.0","provider_name":"Egy\u00fctt \u00e9s egym\u00e1s mellett","provider_url":"https:\/\/eletszeru.cafeblog.hu","author_name":"Szab\u00f3 Eszter","author_url":"https:\/\/eletszeru.cafeblog.hu\/author\/szabo-e81gmail-com\/","title":"Probl\u00e9mamegold\u00e1si m\u00f3dok","html":"

N\u00e9zz\u00fck meg, milyen megold\u00e1si m\u00f3djaink vannak \u00e1ltal\u00e1ban, \u00e9s hogy ezek vajon mennyire hat\u00e9konyak.<\/p>\r\n

    \r\n
  1. H\u00e1r\u00edt\u00e1s<\/em><\/strong> - Ink\u00e1bb nem is foglalkozunk vele. Ennek sz\u00e1mos m\u00f3dja l\u00e9tezik, p\u00e9ld\u00e1ul ker\u00fclj\u00fck az adott helyzetet, nem besz\u00e9l\u00fcnk r\u00f3la. A legnagyobb probl\u00e9ma ezzel, hogy ett\u0151l m\u00e9g a probl\u00e9ma ott van, l\u00e9tezik, megg\u00e1tol minket bizonyos dolgokban. Ha \u00edgy tesz\u00fcnk, azzal csak \u00e1rtunk magunknak. Nem csak a probl\u00e9ma megmarad\u00e1s\u00e1val. Ilyenkor az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00fcnk is s\u00falyosan s\u00e9r\u00fcl, hiszen tudat alatt (de ak\u00e1r tudatosan is) szembes\u00fcl\u00fcnk a saj\u00e1t tehetetlens\u00e9g\u00fcnkkel. Emiatt v\u00e1dolhatjuk is magunkat, ami azt\u00e1n teljesen megg\u00e1tolja a probl\u00e9ma megold\u00e1s\u00e1t, mert nem arra koncentr\u00e1lunk.<\/li>\r\n
  2. Panaszkod\u00e1s<\/em> <\/strong>- K\u00e9t r\u00e9szre bontan\u00e1m: Az egyik<\/strong>, amikor \u00fajb\u00f3l \u00e9s \u00fajb\u00f3l, mindenkinek elmondjuk, hogy mi milyen szerencs\u00e9tlenek vagyunk, de ett\u0151l \u00e9rdemi v\u00e1ltoz\u00e1s nem k\u00f6vetkezik be. Rosszabb esetben k\u00edv\u00fclr\u0151l v\u00e1rjuk a megold\u00e1st, de ha valaki javasol valamit, akkor azt ilyen meg olyan meg amolyan okokb\u00f3l elvetj\u00fck. A m\u00e1sik<\/strong>, amikor ugyan elpanaszoljuk b\u00fankat-b\u00e1natunkat, de azt\u00e1n figyelmesen meghallgatjuk a m\u00e1sik v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t. (Aki rem\u00e9lhet\u0151leg nem \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gokat fog mondani, hanem val\u00f3ban a v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t.) S\u0151t, meg is pr\u00f3b\u00e1ljuk azt, amit mond. Ennek m\u00e9g pozit\u00edvabb verzi\u00f3ja, amikor a panaszkod\u00e1ssal a probl\u00e9m\u00e1val kapcsolatos \u00e9rzelmek ereje cs\u00f6kken, \u00e9s k\u00e9pess\u00e9 v\u00e1lunk arra, hogy a probl\u00e9m\u00e1t kicsit hidegebb fejjel megvizsg\u00e1ljuk.\u00a0<\/li>\r\n
  3. \u00c9rzelmek \u00e1t\u00e9l\u00e9se, tudatos\u00edt\u00e1sa<\/strong> - Ez tal\u00e1n a legjobb. Ilyenkor \u00e1ltal\u00e1ban nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk m\u00e1s seg\u00edts\u00e9g\u00e9re. Ha m\u00e9gis, akkor sem a panaszkod\u00e1s \u00e9rzelmileg t\u00falf\u0171t\u00f6tt \u00e1llapot\u00e1t v\u00e1lasztjuk, hanem megpr\u00f3b\u00e1ljuk a probl\u00e9m\u00e1hoz kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e9rzelmeinket tudatos\u00edtani, megfogalmazni, \u00e1t\u00e9lni. Ige, fontos, hogy \u00e1t is \u00e9lj\u00fck, mert k\u00fcl\u00f6nben ott maradnak benn\u00fcnk, \u00e9s a k\u00e9s\u0151bbiekben g\u00e1tolhatnak minket a hasonl\u00f3 helyzetek felismer\u00e9s\u00e9ben. Ilyenkor vagyunk a legink\u00e1bb k\u00e9pesek arra, hogy \"k\u00f6rbej\u00e1rjuk\" a probl\u00e9m\u00e1t \u00e9s fog\u00e1st keress\u00fcnk rajta. Nem egyszer\u0171, de nem is lehetetlen id\u00e1ig eljutni. Fontos, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk magunkra figyelni, megfogalmazni az \u00e9rz\u00e9seinket, gondolatainkat. Enn\u00e9l a megold\u00e1si m\u00f3dn\u00e1l sokat tud seg\u00edteni az is, ha le\u00edrjuk ak\u00e1r mag\u00e1t a probl\u00e9m\u00e1t, ak\u00e1r a lehets\u00e9ges megold\u00e1si m\u00f3dokat.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

     <\/p>\r\n

    A probl\u00e9ma megold\u00e1s\u00e1hoz a legfontosabb dolog, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk az \u00e9rzelmeinkkel is foglalkozni, megfogalmazni, \u00e1t\u00e9lni, k\u00fcl\u00f6nben a megold\u00e1s sokkal nehezebb vagy \u00e9ppen lehetetlenn\u00e9 v\u00e1lik.\u00a0<\/p>\r\n

    Ha van m\u00e9g olyan m\u00f3dszer ami bev\u00e1lt, \u00f6r\u00fcln\u00e9k, ha megosztan\u00e1d, h\u00e1tha m\u00e1snak is seg\u00edthet. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m.<\/p>\r\n

    Tov\u00e1bbi sz\u00e9p napot! :)<\/p>","type":"rich"}